На засіданні клубу «Релакс» херсонок вчили долати депресію

Міжнародна спільнота щорічно підтримує акцію «16 днів проти насильства». Тисячі громадян та сотні державних і громадських організацій з більш ніж 100 країн світу активізують з 25 листопада по 10 грудня свої зусилля заради об’єднуючої мети: збільшити розуміння та обізнаність про всі форми насильства у співвітчизників, створити в конкретному регіоні або окремій державі соціальний простір, вільний від насильства.

Щорічна зазначена акція «16 днів проти насильства» ініційована Першим всесвітнім інститутом жіночого лідерства 1991 року. Відповідні інформаційно-просвітницькі, культурні, освітні та адвокаційні заходи відбуваються у цей період і в м. Херсоні. Їх організаторами виступили місцеві організації громадянського суспільства, які входять до складу громадської коаліції «Херсон – територія вільна від насильства».

Так, 08 грудня відбулося засідання жіночого клубу «Релакс» для жінок ВІЛ+, спілкування яких проходило в невимушеній атмосфері завдяки використанню різних практик для заспокоєння, розслаблення, а саме:

-  рухи під музику з імітуванням рухів тварин та птахів, а потім відображення наших «внутрішніх» звірів та птахів на малюнках;

- безсловесна медитація на полум'я свічки, заспокоєння думок, почуттів;

- перенесення болю, образи на малюнок та метод арт-терапії позбавлення від негативу;

- обговорення та зображення передсвяткових приготувань до Новорічних та Різдвяних свят.  

На думку представників благодійних організацій «100 Відсотків життя. Херсон» та «Позитивні жінки», усі учасниці змогли розкрити свої  далеко сховані почуття щастя, радості, відволіктися від буденності, від поганих думок, пов'язаних з ставленням до них через їх стан здоров’я. Вони зрозуміли, що існує багато засобів для самозаспокоєння. Це і дихальні вправи і заспокоєння при зміні активних на менш активні заняття, це і прослуховування заспокійливої музики тощо.

Усі вправи були спрямовані на те, щоб жінки навчилися знаходити власні шляхи відновлення балансу своїх почуттів, не піддавалися апатії, не впадали у депресію. Учасниці отримали дієві інструменти, нові навички по самовдосконаленню себе, як особистості.