Думаєш, це правда? Техніка перевірки для власних думок

Вірити чи не вірити власним думкам?

Думки часто з’являються автоматично й не завжди відображають реальність. Часто саме вони приносять із собою тривогу, сум або злість.

Якщо навчитися їх аналізувати, можна побачити: ці думки не визначають, хто ви є, і не керують вашим життям. Контроль завжди у ваших руках.

Спробуйте просту техніку — вона допоможе перевірити думки та повернути спокій.

Ще більше корисних порад — у Всеукраїнській програмі ментального здоров’я «Ти як?», створеній з ініціативи Першої леді Олени Зеленської.