Подбайте про себе зараз, щоб мати сили завтра

Щоб мати сили жити, працювати, підтримувати інших, важливо дбати про себе — регулярно й усвідомлено. Цей допис — нагадування, як підтримувати психічне здоров’я під час та після кризових ситуацій, як-от масовані обстріли, що приносять втрати, біль і тривогу. Турбота про себе в ці моменти — не розкіш, а життєво необхідна дія, яка дає змогу вистояти самому та підтримати інших.

Професійна психологічна допомога

Якщо відчуваєте, що не справляєтесь — зверніться по спеціалізовану допомогу.

Куди звертатися, щоб отримати безоплатну психологічну допомогу:

• Сімейний лікар, який пройшов навчання за спеціалізованою програмою Всесвітньої організації охорони здоров’я mhGAP. Дізнатися, де працює такий лікар, а також інші фахівці, що надають меддопомогу за напрямом «Психологічна та психіатрична допомога», можна за посиланням. 
• 7333 — кризова лінія з питань профілактики самогубств і підтримки психічного здоров’я Lifeline Ukraine.
• 0 800 210 160 — лінія міжнародної гуманітарної організації People in Need Ukraine.

Більше порад про те, як підтримувати своє психічне здоров’я, дивіться на картинках.