Потреби організму у фізичному навантаженні змінюються разом із віком, тому для кожного життєвого етапу варто обирати свій оптимальний формат руху.

опубліковано 12 листопада 2026 року о 11:20

Інфографічний банер із заголовком «ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ В РІЗНІ ЕТАПИ ЖИТТЯ» та логотипами Міністерства молоді та спорту України, Агенції масового спорту (АМС) і програми «Активні парки» у верхній частині.   Основна частина поділена на п'ять вертикальних колонок за віковими категоріями з відповідними фотоілюстраціями та переліком рекомендованих активностей:   Діти (6–13 років): на тлі знімка з дитячого футбольного матчу зазначено командні ігри (футбол, баскетбол, волейбол) для розвитку координації, гнучкості, ігрових навичок і соціалізації.   Підлітки (14–17 років): на тлі фото скейтбордиста в стрибку вказано вуличний спорт (скейтбординг, BMX, паркур, воркаут) та танцювальні напрямки (хіп-хоп, брейкданс), спрямовані на розвиток сили, витривалості, самовираження та спортивної ідентичності.   Молодь (18–35 років): на фоні світлини з масового забігу рекомендовано функціональні й бігові тренування, що забезпечують максимальну працездатність, самореалізацію та високий рівень активності.   Зрілий вік (36–60 років): поверх фотографії велопробігу вказано велоспорт і силові тренування в тренажерному залі для підтримки м'язової маси, здоров'я серця, гнучкості й профілактики травм.   Літній вік (61+ років): на фоні знімка учасників зі скандинавської ходьби запропоновано скандинавську ходьбу та настільний теніс для збереження рухливості, балансу, роботи серця, соціалізації й профілактики падінь.

Деталі — у матеріалі, створеному Міністерством молоді та спорту України👆

Інформаційна кампанія створена в межах реалізації Національної стратегії зі створення безбар’єрного простору в Україні до 2030 року.

Outdated Browser
Для комфортної роботи в Мережі потрібен сучасний браузер. Тут можна знайти останні версії.
Outdated Browser
Цей сайт призначений для комп'ютерів, але
ви можете вільно користуватися ним.
67.15%
людей використовує
цей браузер
Google Chrome
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux
9.6%
людей використовує
цей браузер
Mozilla Firefox
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux
4.5%
людей використовує
цей браузер
Microsoft Edge
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
3.15%
людей використовує
цей браузер
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux