Знайди свій спосіб насправді відпочити

опубліковано 06 грудня 2025 року о 16:09

Ти як?

Плакат Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? Зображення стилізованої людини у позі лотоса, оточеної різноманітними предметами, що символізують відпочинок (шкарпетки, цукерки, чашка кави, машинка, в'язання). У нижній частині великий напис: Знайди свій спосіб насправді відпочити (якщо ти знову втомився/-лася).

Іноді ми йдемо на тренування, коли тіло просить спокою, або намагаємося «відіспатися», коли насправді треба виговоритися.

Щоб відпочинок справді відновлював, важливо розуміти, що саме виснажилося: тіло, емоції чи мозок.

У каруселі — три типи втоми та як з ними впоратися. Подбайте про своє ментальне здоров'я.

ℹ️ Ще більше корисних порад — у Всеукраїнській програмі ментального здоров’я «Ти як?», створеній з ініціативи Першої леді Олени Зеленської.

Інфографіка під заголовком: Відпочинь фізично. На ній перелічені ознаки фізичної втоми (напруга, біль у м'язах, слабкість, сильне бажання спати, неможливість заснути) та поради для відновлення (виспатись, розтягнутись, поїсти, полежати). Справа розташована порада: Спробуй сьогодні послухати себе уважніше. Де саме зосередилася твоя втома і яка вона?