На Дія.Освіта запустили безоплатний серіал про панічні атаки та способи самодопомоги

На платформі Дія.Освіта став доступний новий безоплатний освітній серіал «Як протистояти панічним атакам». Він допоможе навчитися розпізнавати симптоми панічної атаки, краще розуміти реакції організму на стрес та використовувати перевірені техніки самодопомоги.

У сучасних умовах повномасштабної війни, постійної небезпеки та емоційного навантаження турбота про психічне здоров’я є важливою складовою загального добробуту. Новий освітній серіал містить практичні рекомендації, які можуть допомогти зберігати спокій у стресових ситуаціях та своєчасно реагувати на прояви панічних атак.

Що ви дізнаєтеся

Серіал складається з восьми коротких відео, у яких покроково пояснюється, як:

• розпізнати перші симптоми панічної атаки;
• зрозуміти, як організм реагує на стрес і чому виникають панічні атаки;
• застосовувати практичні техніки, що допомагають відновити контроль над власним емоційним і фізичним станом;
• правильно підтримати людину, яка переживає панічну атаку;
• визначити, у яких випадках варто звернутися по допомогу до фахівця.

Авторкою навчального курсу є лікарка-психіатриня, психотерапевтка та неврологиня Людмила Підкуймуха, яка має понад 15 років клінічного досвіду.

За словами авторки, освітній серіал буде корисним людям, які стикаються з підвищеною тривожністю або панічними атаками, їхнім близьким, а також фахівцям, які працюють у сфері психічного здоров’я.

Освітній серіал створено школою психології Psy Brain для платформи Дія.Освіта.

Переглянути серіал можна безоплатно на платформі Дія.Освіта за посиланням.

Здобудьте знання, які допоможуть зберегти спокій у критичний момент.

За матеріалами Мінцифри